随着成考越来越被人们所熟知，很多成考考生在复习成考的时候，遇到的比较大的障碍就是知识点记忆效率比较低，总是背了忘，背了忘。成考专升本复习时，考生们要学会运用长期记忆和短期记忆，这些对于提高考试成绩都有帮助。那么，成考复习如何抓住记忆的高效期而后交替记忆？针对这一点，相信是很多考生都比较关心的话题，下面我们就一起来做一个详细的了解。
成考以入学考试，择优录取的形式来选拔考生，主要有三门课的考试，考生只要做好复习，明确复习的重点是什么，循序渐进的提高，一定可以取得好的复习效率。
成人高考没有普通高考那么难，考试的范围也都是教材上的基础知识点，只要考生把成考教材上的重点知识掌握好，考试就很容易通过。因此，备考工作的重中之重，就是要熟读成人高考教材，毕竟万变不离其宗，其他各式各样的复习资料归根结底都是帮助考生掌握教材知识点的。
成人高考考试命题一般都是在考试大纲范围内，因此，考试大纲是复习的重点，并且，考试大纲也是对成人高考教材各个章节知识点的梳理，考生们可以将其和教材相结合进行复习。
那么，成考复习如何抓住记忆的高效期而后交替记忆？针对这一点，相信是很多考生都比较关心的话题，对此我们就一起来学习一下，相信通过以下的学习，在成考复习阶段你会更加自如、得心应手：
一、小动作帮助记忆
备考期间，大部分同学会长期呆在复习的场所，室内氧气含量低也会造成记忆力下降，为不耽误复习时间，我们也可以进行一些小动作提高记忆。比如：没事的时候多摇摇头，可以帮助增加脑部供血，以提高记忆。女生可以随身携带一把牛角梳，或者以指梳头，可起到提高智力、养神健脑的作用。
另外，手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，可经常伸伸手指，蜷缩手指，二者交替进行，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。
二、抓住记忆高效期，交替记忆
备考期间的学习过程需要伴有间歇和交替来进行。大脑的结构决定它不能永不停息地学习，它需要休息。大脑左右半球之间每隔90分钟左右就要交替消耗能量。
所以，当左脑处于运作高效期时，更多的与左脑有关的学习，如关于理解和判断性质的复习就会很容易进行。同样，当右脑处在运作高效期时，英语单词的联想记忆等会很容易进行。所以各位同学要学会把握自己的记忆高效期，通过交替记忆提高学习效率。
三、新知识重复记忆
脑细胞与新内容之间的联系可以通过重复的过程得以加强。为了保证这种强大的联系，备考期间学习的新内容最好在学完之后的10分钟内复习一遍,48小时内再重复一遍，如果可能的话，7天之后再把它重复出来。
重复的时候可以重读每一页的开始段落和结尾段落，注意把握它的关键词，构建自己的新知识框架。另外在平时休息的时候可以看一个有关这个学科的录像，所谓磨刀不误砍柴工就是如此。
通过上面的讲述，相信大家对于成考复习计划也有了全面的认识，其实在复习教材的基础上，还需要适当地做一些配套练习题。一方面，练习题是对自己教材知识点掌握程度的一种检测，可以帮助自己查漏补缺，另一方面，练习题也可以帮助考生熟悉教材知识点演变出来的各种题材，对大家掌握好知识点帮助性很大。另外，在做练习题的时候，一定注意保存好自己做错的题目，以便下次复习。
此外，在复习过程中，切记不要贪图进度，要养成良好的总结习惯。每复习完一个章节、做完一套题目，都要静下心回忆一下自己在这一阶段的不足，复习一下自己这一阶段做错的题目，温故而知新，循序渐进，才能掌握得更加稳固。最后还需要做几套历年真题，既可以了解成人高考考试题型，又可以锻炼和掌握成人高考考试技巧，毕竟成人高考是应试考试，还需要大家考场的应试技巧。
